Stipraus pirmadienio!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Šiandien prasideda nauja galimybių savaitė. Nutarkite, jog šią savaitę turite pasiekti gerų rezultatų. Ji privalo būti kupina smagios veiklos ir gerų sprendimų. Atminkite, jog ne pučiantis vėjas numato jūsų gyvenimo kryptį. Viskas priklauso nuo to, kaip jūs iškelsite bures.

Red tomatoIškelkite jas sutikdami sėkmę šią savaitę. Pastiprinkite savo aštrų protą ir stiprų kūną šiuo aštriu pomidorų kokteiliu!

 

1 stiklinei gėrimo reikės:

3 pomidorų

1/3 paprikos (be sėklų)
1 mažo obuolio (nulupto, be sėklų)
1 nedidelio gabaliuko imbiero (nulupto)
1 nedidelio žiupsnelio jūros druskos
1 cm šviežios aitriosios paprikos (pašalinę sėklytes sušvelninsite skonį)
½ dl vandens

Suplakite visus ingredientus. Norėdami aštresnio kokteilio, įdėkite daugiau imbiero ir (ar) aitriosios paprikos.

Laimės paieškos

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

shutterstock_29157232Ar kada nors pagalvojote, kas yra laimė ir kur ji slypi? Mes nežinome visų atsakymų, bet tikime, kad laimė – tai pasitenkinimo būsena. Jei nesate kažkuo patenkinti, jums reikia savęs paklausti, kodėl, ir sudaryti pasikeitimų planą. Jei esate patenkinti – turėtumėte bandyti suprasti, kodėl, ir dar labiau stengtis. Dažnai ieškome laimės išoriniuose dalykuose. Atiduodame visą savo širdį ir laiką darbams, įvaizdžiui, pamalonindami kitus, ir dedame visas pastangas eidami pirmyn. Tai puiku, bet, atminkite, kad laimė nėra kažkas, ką randate savo išorėje. Tikroji laimė negali priklausyti nuo kitų žmonių, aplinkybių, pinigų, rūbų dydžio, apdovanojimų ar statuso. Tad kaipgi mes randame laimę?

Juk žinote oro linijų bendrovių priminimą, kad avarijos atveju pirmiausia deguonies kaukę reikia užsidėti pačiam ir tada padėti kitiems. Tam yra priežastis. Mes negalime būti geri kitiems, kol nesame geri patys sau. Tad pirmasis žingsnis siekiant laimės: būkite geri patys sau! Skirkite laiko pasivaikščiojimams, pasimėgaukite saulės spinduliais, ramiai pasėdėkite, paskaitykite knygą, pasidarykite manikiūrą, praleiskite laiką su bičiuliu ar imkitės kokios kitos veiklos, kuri jums maloni.

Antrasis žingsnis: turbūt lengviau pasakyti nei padaryti, bet pasistenkite gyventi esamu momentu. Neplanuokite dienos darbų kol nepapusryčiavote su šeima. Būdami darbo susirinkime, negalvokite apie tai, ką reikės gaminti vakarienei, o žaisdami su vaikais, nesirūpinkite dėl neskalbtų drabužių krūvos. Sutelkite dėmesį į tai, kas vyksta dabar, ir mėgaukitės tuo momentu.

Ir paskutinis patarimas: jei kažką galite paimti į rankas – tai dar nėra laimė. O jei jūsų širdis plyšta iš džiaugsmo ir negalite rasti tinkamų žodžių… Tai – laimė.

Ačiū!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Pirmiausia noriu labai padėkoti visiems už dalyvavimą Karjeros konferencijos renginiuose! Visada malonu klausytis mūsų talentingųjų konsultantų. Visi šauniai padirbėjote! Didžiausią įspūdį paliko mūsų Senior Managers ir Directors, iš kurių keli scenoje kalbėjo pirmą kartą. Jie buvo gerai profesionaliai pasiruošę!

O dabar keletas žodžių apie mano treniruotes… Karjeros konferencijos turą pradėjome Švedijoje, ir aš peršalau. Norėjau ir kelionės metu mankštintis, tačiau užuot sportavusi, turėjau kuo daugiau ilsėtis. Keletą kartų pavyko išeiti pasivaikščioti, tačiau tai ir viskas. Dabar pradedu jaustis turinti daugiau energijos ir šią savaitę vėl pradėsiu treniruotis.

Tikiuosi, kad jūsų treniruotės tęsiasi! Linkiu rezultatyvios mėnesio pabaigos!

Catharina

Jauskitės puikiai!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

shutterstock_347847755Kaip šiandien jaučiatės?

Mes tikime, kad svarbūs sprendimai jūsų gerovei priklauso nuo jūsų mąstymo. Jeigu teigiamai žiūrite į gyvenimą, norite puikiai jaustis, tikėtina, kad priimsite teisingus sprendimus, kurie padės pagerinti jūsų savijautą.

Skirkite laiko ir pagalvokite, kas leidžia jums būti laimingiems ir kas suteikia galimybę jaustis gerai. Kas jus vargina, erzina ar gadina nuotaiką? Atlikite „inventorizaciją‟ savo gyvenime (dalykų ir žmonių atžvilgiu): pašalinkite iš jo kuo daugiau tokių, kurie jus liūdina ar atima jūsų energiją. Pasilikite ir įtraukite tuos, kurie suteikia energijos ir leidžia jums jaustis laimingiems.

Sustiprinkite savo gerovę, priimdami teisingus sprendimus. Nebijokite sakyti „ne‟ tiems dalykams, kurie neprisidės prie jūsų gerbūvio. Gal geriau pasijausite, jei valgysite mažiau mėsos ir daugiau žuvies? Gal reikia pasakyti „ne‟ kai kuriai socialinei veiklai ir praleisti daugiau kokybiško laiško su šeima? O gal sumažinti skiriamą laiką šeimai ir nueiti į jogos treniruotę?

Joks kitas žmogus negali pasakyti, koks turi būti jūsų teisingas pasirinkimas. Įsiklausykite, ką sako jūsų kūnas ir protas apie tai, kas jums yra geriausia. Kai jausitės gerai, – būsite geriausios formos ir galėsite skleisti teigiamą energiją kitiems žmonėms. Priimkite teisingus sprendimus ir nuspręskite jaustis gerai!

Meilė sklando ore!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Šį sekmadienį švęsime šv. Valentino dieną. Tai puiki proga parodyti šalia esantiems žmonėms, kokie svarbūs jie jums yra. Parodyti dėmesį galima padovanojus milžinišką rožių puokštę savo mylimajam, įteikus naują žaislą vaikui, paskambinus toli gyvenantiems draugams ar giminaičiams ar tiesiog pasisveikinus su nepažįstamuoju gatvėje. Nesvarbu, didelė ar maža, bet kokia meilės apraiška visada bus įvertinta!

Valentine's giftŠv. Valentino diena yra puiki galimybė parodyti dėmesį svarbiausiam žmogui – sau! Norėdami būti geriausiu partneriu, tėvu ar mama, draugu, kolega, pirmiausia turite tinkamai pasirūpinti savimi. Kodėl gi nepadovanojus sau šiais metais šv. Valentino dovanos? Pagalvokite, ko reikia būtent jums, ir kas užtikrintų gerą savijautą. Galbūt reikia gerai išsimiegoti, o gal skaniai papietauti mėgiamame restorane (ar savo namuose) arba pasimėgauti atpalaiduojančiu masažu. Pirmenybę turite teikti savo gerai savijautai, tad dovanokite sau tai, ko jums iš tiesų reikia.

Padėkite savo klientams išrinkti šv. Valentino dienos dovanas. Paruoškite mėgiamų „NeoLife“ produktų rinkinius ir su meile supakuokite į gražų popierių! Paruoškite pardavimui nuostabias šv. Valentino dienos progos dovanas, lai jūsų klientai nustebina savo brangius ir artimus žmones staigmenomis, kupinomis meilės ir suteikiančiomis gerą savijautą. Tai mūsų „NeoLife“ šv. Valentino dienos dovana. O kaip atrodo jūsų dovana? Pasidalinkite nuotrauka Instagram socialiniame tinkle su saitažodžiu #NeoLifeValentine.

Atsikelkite kupini jėgų!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Tikrai žinote tą jausmą, kai anksti ryte suskamba žadintuvas. Kai šiaip ne taip susiruošiate į darbą, iki galo taip ir neprabudę. Kai aplinkiniai atrodo kiek per triukšmingi ir linksmai nusiteikę, o jūs norite tik vieno – dar pamiegoti. Galiausiai pradedate jausti dilgčiojimą gerklėje ir suprantate, kad peršalimas visai čia pat.  

Daugelis iš mūsų rūpinamės savo sveikata: stengiamės vartoti maistingus produktus, papildome mitybą vitaminais ir mineralais, kai tik galime, bėgame į sporto klubą, bet kartais vis tiek jaučiamės pavargę, sergantys ir pradedame galvoti, ką darėme ne taip. Iš tikrųjų, mes neatkreipėme dėmesio į tai, kad mūsų organizmui reikia laiko atgauti jėgas.

Tiesa, kad pakankamas ir kokybiškas miegas pagerins mūsų bendrą savijautą ir leis jaustis sveikiems. Miegas yra būtinas, jog organizmas galėtų atgauti jėgas ir sustiprėti. Miego metu gaminamos kaulus ir raumenis formuoti padedančios medžiagos, taip pat yra išskiriami imuninei sistemai svarbūs hormonai. Ar žinojote, kad per trumpas miegas gali susilpninti imunitetą? Naktį organizmas atgauna jėgas ir gali pašalinti bakterijas bei žalingas daleles, su kuriomis susidūrėte dieną. Tad nenuvertinkite gero nakties miego svarbos.

Sportas yra naudingas visiems, todėl turėtume kasdien rasti laiko pasimankštinimui. Norėdami turėti tvirtą kūną, turime ne tik aprūpinti savo organizmą naudingomis maistinėmis medžiagomis prieš ir po treniruotės, bet ir leisti jam atgauti jėgas. Stipriam organizmui reikia ne tik treniruočių ir maistinių medžiagų, bet ir miego, kuris taip pat labai svarbus!

Ramaus miego!

Penktadienio pica

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Penktadienis! Po aktyvios darbo savaitės norėtume apdovanoti save gardžia vakariene. Mūsų intuicija kužda, kad tai turėtų būti pica! O jūsų?

Šie paprasti 6 žingsniai leis pasigaminti skanią ir, svarbiausia, maistingą picą, kuria galėsite mėgautis šį vakarą.

shutterstock_176561963

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 250°C.
  2. Trintuvu susmulkinkite 200 g šviežių žiedinių kopūstų, sudėkite į puodą ir 4 min. pašildykite mikrobangų krosnelėje. Leiskite ataušti, tada nuspauskite susidariusį skystį
  3. Sumaišykite žiedinių kopūstų masę su ½ dl tarkuoto parmezano, ½ dl tarkuotos mocarelos, ½ a. šaukštelio raudonėlių, ½ a. šaukštelio aitriųjų paprikų dribsnių, 2 valg. šaukštais migdolų miltų, ½ a. šaukštelio drukos ir 1 kiaušiniu.
  4. Iš tešlos padarykite 2 apvalių picų formas, kepkite orkaitėje 8-10 minučių, kol paplotėliai įgis auksinę traškią plutelę. Išimkite juos iš orkaitės ir leiskite atvėsti.
  5. Picos įdarą pasirinkite patys. Mums patinka pica su pomidorų padažu, artišokais, alyvuogėmis ir mocarela.
  6. Kepkite orkaitėje 5 min.

Gero apetito!

Eijos virtuvėje

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Buvo be galo smalsu, kas gi patiekiama ant 3 Diamond Director stalo, tad paprašėme mūsų žaviosios Eijos Heimonen parodyti savo virtuvę ir papasakoti apie mitybos įpročius.

„Kadangi labai daug keliauju, mano šaldytuvo turinys kinta, tačiau jame visada turiu po butelį Aloe Vera Plus ir Tre, keletą Acidophilus Plus buteliukų, baltojo vyno, keletą sūrio rūšių ir alyvuogių. Šaldiklyje visuomet laikau daug įvairių uogų.

24_05057_Strawberries_RoyaltyFreeKai vaikai dar gyveno mūsų namuose, penktadienio vakarais gamindavome šviežias salotas ir patys kepdavome picą. Kiekvienas būdavo atsakingas už tam tikrą ruošos dalį, ir tai buvo smagus bendras šeimos narių darbas. Man patinka gaminti savo šeimos nariams ir draugams: labiausiai mėgstu itališkus patiekalus, šviežias salotas ir jūros gėrybes. Patiekalų skonį sustiprina geras alyvuogių aliejus, česnakas ir nuostabios žolelės.

Savo mitybą planuoju taip, kad galėčiau pavalgyti penkis kartus per dieną. NeoLifeShake baltyminiai gėrimai ir NeoLifeBar batonėliai puikiai papildo mano maitinimosi ritmą! Net labai užimtomis dienomis visada atsiras laiko šiems užkandžiams“.

Papasakokite ir jūs, kokius produktus visada turite savo virtuvėje!  

 

Žvilgsnis į Marko Alberto šaldytuvą

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Mes tikime, kad šaldytuvo turinys gali daug pasakyti apie jo savininką. Norėdami geriau pažinti mūsų „NeoLife‟ sportininką Marką Albertą, paprašėme leidimo žvilgterėti į jo šaldytuvą.

„Iš tikrųjų man nelabai patinka, kai šaldytuvas pilnas maisto, bet yra pora produktų, kuriuos visada noriu turėti. Pirmiausia, tai graikiškas jogurtas. Įdėkite į jį keletą šviežių vaisių ir gausite skanų užkandį. Šaldytuve visada turiu kiaušinių, nes juos labai mėgstu. Jame taip pat rasite pieno, kurį maišau su „NeoLife Shake‟. Žinau, kad „NeoLife Shake‟ baltyminius gėrimus patariama maišyti su vandeniu, bet man labiau patinka su pienu. Jaučiu, jog turėčiau gerokai patobulinti savo maisto gaminimo įgūdžius. Tiek profesinio gyvenimo, tiek savo vaikų labui.

IMG_3909Dažniausiai pusryčiams valgome avižinę košę su namine uogiene ar ruginę duoną su grūdėta varške. Vakarienei labiausiai mėgstame orkaitėje keptą lašišą su daržovėmis.

IMG_3919Pasiruošimas „Ironman‟ varžyboms trunka 3 – 4 mėnesius, tai sunkus kasdienis darbas. Į jį stengiuosi įtraukti savo šeimos narius. Noriu, kad ir jie jaustųsi šio proceso dalimi. Jei įmanoma, derinu savo treniruočių stovyklas su šeimos atostogomis. Tokiu būdu jie gali prisijungti prie manęs Kanarų salose ar kokioje kitoje vietoje, kurioje keletą savaičių ruošiuosi varžyboms. Kol esu treniruotėje, jie gali pasideginti saulėje. Kai baigiu sportuoti, galime visi bendrai ką nors daryti. Tai gali būti ir bendra šeimos vakarienė‟.

Kai aplanko įkvėpimas: sveika ir skanu!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Mums visiems patinka maistingi, puikaus skonio ir patogūs (ypač, kai nėra laiko gaminti maisto) „NeoLife‟ baltyminiai gėrimai. Tačiau kartais taip smagu praleisti daugiau laiko virtuvėje, tad kodėl gi nepagaminus ko nors gardaus drauge su visais šeimos nariais? Pateikiame puikų skanaus ir maistingo, turinčio daug omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino D, patiekalo receptą, kuris tiks tiek pietums, tiek vakarienei. Ankštinių daržovių padažas (šiuo atveju naudojame žaliuosius žirnelius) suteikia daug vitaminų, mineralų, skaidulų ir nėra per daug kaloringas. Receptas skirtas 7 porcijoms, kad galėtumėte pasiruošti po vieną pietų dėžutę kiekvienai savaitės dienai!

Jums reikės ( 7 porcijoms):

3,5 dl bolivinių balandų

7 x 150 g lašišos

7 dl šaldytų žaliųjų žirnelių

7 dl kiniškų daržovių (galite naudoti šaldytą mišinį arba pasirinkti savo mėgstamiausias šviežias daržoves)

3,5 valg. šaukštų sojų padažo

6 valg. šauktų sezamo sėklų

Aitriųjų paprikų dribsnių

1 kubelio daržovių sultinio

2 valg. šaukštų alyvuogių aliejaus

Salmon_dish3

1) Išvirkite bolivines balandas, kaip nurodyta instrukcijoje ant pakuotės.

2) Įdėkite vieną sultinio kubelį į 3 dl vandens, suberkite žirnelius ir virkite apie 5 min. Tada viską sutrinkite.

3) Įtrinkite lašišą sezamo sėklomis ir aitriųjų pipirų dribsniais. Apie 2 min. apkepinkite žuvį alyvuogių aliejuje, pasirinkę vidutinę kepimo temperatūrą, kad lašiša gražiai apskrustų. Užpilkite sojų padažo, sumažinkite kepimo temperatūrą ir leiskite dar kelias minutes žuviai pasitroškinti.

4) Paruoškite kiniškų daržovių mišinį, kaip nurodyta pakuotės instrukcijoje, arba rinkitės savo mėgstamiausias šviežias daržoves.

5) Mėgaukitės šiuo sveiku skaniu patiekalu! 1 porcijoje yra apie 600 kcal, 40 g baltymų, 29 g riebalų ir 37 g angliavandenių.

Kartais norite ko nors sūraus ir traškaus? Jūs ne vienintelis (-ė)! Radome sveiką alternatyvą! Kodėl gi nepabandžius Tinos sūrių, traškių krekerių?

Sūrūs, traškūs krekeriai (Tinos iš Suomijos biuro receptas)

Jums reikės:

1 dl aguonų sėklų

1 dl linų sėmenų

1 dl pasmulkintų moliūgų sėklų

1 dl pasmulkintų saulėgrąžų sėklų

2 dl kukurūzų miltų

1 a. šaukštelio druskos

1 dl rapsų aliejaus

4 dl karšto virinto vandens

Įkaitinkite orkaitę iki 145 C° (konvekcinė orkaitė). Visus sausus ingredientus sumaišykite su aliejumi ir karštu vandeniu. Palikite 20 min. kambario temperatūroje, kad masė išbrinktų.

CrackersĮ dvi kepimo popieriumi išklotas kepamąsias skardas įpilkite ploną sluoksnį masės. Kepkite 15 min. Išimkite skardas iš orkaitės ir supjaustykite norimo dydžio gabaliukais. Galiausiai vėl įdėkite skardas į orkaitę ir kepkite dar 45 min.

Išimkite krekerius iš orkaitės ir leiskite atvėsti. Mėgaukitės maloniu traškesiu! Krekerius laikykite kambario temperatūroje.

Jaučiatės sušalę? Tegul ši arbata jus sušildo ir suteikia energijos!

Šildanti žiemos arbata (Osos iš Švedijos biuro receptas)

Jums reikės:

„NeoLife‟ arbatos

Kelių šviežio imbiero skiltelių

Pusės skiltelės citrinos

Sumaišykite visus komponentus karštame virintame vandenyje. Leiskite 5 min. pastovėti. Tai skanus, gerklę sušildysiantis, paprastai paruošiamas gėrimas, puikiai tinkantis žiemą!

Tea3