VAIKŲ MITYBA

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Šiandien mums didžiulė garbė pasidalinti Roberto Liberio, Director of Product Management, profesionaliais patarimais vaikų mitybos tema.

Tėvų vaidmuo formuojant vaikų mitybos ir fizinio aktyvumo įpročius yra labai svarbus. Jei tėvai sveikai maitinasi, jų vaikai taip pat mėgsta tokį maistą. Jei jūsų vaikui iš pradžių nepatinka koks nors produktas, nenusiminkite. Dažnai vaikai turi pamatyti naują produktą kelis kartus, kol išdrįs jo paragauti.

Jūs turite rodyti pavyzdį savo vaikams ir kalbėti apie sveikatą bei apie tai, kokia svarbi yra tinkama mityba ir fizine veikla, siekiant gerai jaustis bei išlikti tokiems visą gyvenimą. Kalbėjimas su vaikais išties yra labai svarbus, ypač turint omenyje vaikų draugų ir žiniasklaidos įtaką, kuri gali paveikti jų maitinimosi ir aktyvumo įpročius. Mokydami vaikus suprasti, kas yra gera mityba, suteikia jiems informaciją ir rodote pavyzdį.

Vaikai, kaip ir suaugusieji, turi valgyti įvairų maistą: vaisius, daržoves, pilnų grūdų ir liesų baltymų produktus. Reikia mažinti perdirbtų grūdų, rafinuoto cukraus ir apskritai apdoroto maisto vartojimą. Be to, visada pasirūpinti, kad jie pusryčiautų, kadangi pusryčių nevalgymas dažnai siejamas su viršsvorio, nutukimo, ypač kalbant apie vaikus ir paauglius, problema.

Mes visi žinome, kad gana sudėtinga užtikrinti, jog vaikai kasdien iš maisto gautų visą rekomenduojamą maistinių medžiagų kiekį. Todėl jų mitybą būtų naudinga papildyti tokiu maisto papildu kaip „NeoLife Vita-Squares“. Šiose kramtomosiose tabletėse yra ištisas vitaminų ir mineralų spektras, taip pat iš pilnų grūdų išgautų lipidų ir sterolių. Tai unikalus ir natūralus maisto papildas, padėsiantis vaikams kiekvieną dieną.

Sveika mityba, vartojant sveikus grūdus

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Sveiki grūdai yra svarbi sveikos mitybos dalis. Jie suteikia daug energijos, skaidulų, vitaminų, mineralų, augalinių maistinių medžiagų ir labai svarbių lipidų bei sterolių. Tad nenuostabu, jog sveikatos organizacijos ir ekspertai rekomenduoja suvartoti mažiausiai po 3 sveikų grūdų porcijas per dieną. Tačiau tiek JAV, tiek Europos šalyse dauguma žmonių suvartoja mažiau nei 1 porciją ir negauna visų juose esančių naudingųjų medžiagų.

Kas yra sveiki grūdai?

Sveiki grūdai: kviečiai, ryžiai, avižos, rugiai bei kitos grūdinės kultūros. Tai nemalti ar kitokiu būdu neapdoroti grūdai, iš kurių nebuvo pašalintos sėlenos ir gemalai, kuriuose kaupiasi daugiausiai grūduose esančių maistinių medžiagų (didžiąją endospermo dalį sudaro krakmolas). Pagrindinė priežastis, kodėl rafinuoti grūdai tapo tokie populiarūs per paskutinį šimtmetį, buvo ta, jog, pašalinus sėlenas ir gemalą, likusi grūdo dalis yra minkštesnės struktūros ir gali būti ilgiau laikoma. Tačiau žinoma, jog palyginus su rafinuotais grūdais, sveiki (pilni) grūdai turi daugiau baltymų, skaidulų, kalcio, magnio, kalio, sveikų riebalų, vitaminų ir mineralų. Whole grain

Sveiki grūdai gyvybingumui

Visi žinome, jog dabar daugumoje parduotuvėse esančių pilno grūdo produktų praktiškai neįmanoma rasti visų šių maistinių medžiagų. Dažnai tiek polinesotieji riebalai, tiek steroliai yra pašalinami iš produktų, siekiant prailginti jų galiojimo laiką. Tačiau tokiu būdu sumažinamas maistinių medžiagų kiekis.

„Tre-En-En“ − tai „NeoLife“ maisto papildas, padėsiantis užpildyti mitybos spragas. Jūsų organizmui jis suteikia maistinių medžiagų, kurios yra pašalintos iš vartojamo maisto.

TRYS ŽINGSNIAI Į GYVYBINGUMĄ

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Shake_3x_berries-NE_fixed_lowŠiandien mūsų patyręs produktų direktorius Roberto Liberio pasiūlys tris paprastus žingsnius, kaip būti gyvybingiems.

Jei praleisite pusryčius ar pietus, vėliau galite persivalgyti ir gauti dar daugiau kalorijų nei būtumėte gavę ankstesnio valgymo metu. Skirkite laiko ir pasimėgaukite maisto skoniu. Neskubėkite ir pasistenkite būti paskutiniai, kurie baigs valgyti. Valgykite mažais kąsneliais, lėtai kramtykite. Įprastai signalas iš skrandžio, jog esate pasisotinęs, pasiekia smegenis po 20 minučių. Lėtai valgant galbūt sumažės noras pulti prie desertų stalo.

Tad pabandykite nepraleisti valgymų, taip pat priešpietinių ir pavakarinių užkandžių. Jei neturite laiko sveiko maisto ruošai, „NeoLife“ siūlo jums puikų sprendimą − „NeoLifeShake“ baltyminį gėrimą. Tai maisto davinį pakeičiantis kokteilis. Jo formulė sukurta taip, kad padėtų jums jaustis sotiems ir suteiktų ilgalaikės energijos.

Reikia vos kelių žingsnių, kurie padės organizmui gauti energijos ir maistinių medžiagų:

 1 – pasirinkite vieną iš trijų skonių: šokolado, uogų ir grietinėlės ar vanilės.

2 – kokteilį galima paskaninti bet kokiais sezono vaisiais, pasirinkite, ką mėgstate

3 – viską suplakite ir mėgaukitės skaniu gėrimu!

Laikykitės šių 3 svarbių rekomendacijų ir mėgaukitės gyvybinga diena!

Subalansuotas gyvenimas

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Valeria_21 Ruby Director Valerija Kriaučiūnienė yra licenzijuota grupinių užsiėmimų trenerė ir „NeoLife“ konsultantė. Šiandien ji papasakos apie tai, kaip jai pavyksta įtraukti „NeoLife“ veiklą į savo užimtą, bet sveiką gyvenimą.

Esu licenzijuota grupinių užsiėmimų trenerė. Pirmiausia pamilau kalanetiką, nes ji man tapo išsilaisvinimu nuo nugaros skausmų, padėjo susitvarkyti su skolioze, suteikė daugiau energijos ir geresnę savijautą. Todėl jau kelerius metus padedu ir kitoms moterims, kurios nori geriau jaustis ir geriau atrodyti, nes kalanetika padeda dalinti ir kūno linijas! Geresnių rezultatų pasiekiama, kuomet kartu su mankšta yra subalansuojama mityba ir papildoma „NeoLife“ maisto papildais, kurie užtikrina visų svarbiausių maistinių medžiagų gavimą.

Mano mėgstamiausi produktai yra vanilinis „NeoLifeShake“, „Formula IV“, „Wheat Germ Oil with vitamin E“ ir vitaminas C. Visada juos vartoju pusryčiaudama prieš rytinę treniruotę, kad neapsunkčiau ir galėčiau laisvai judėti. Vakarais po treniruočių puikiai padeda atsistatyti „NeoLifeShake“, „Omega Salmon Oil Plus“ ir „Kal-Mag Plus vit. D“. Aminorūgštys, riebalų rūgštys, vitaminai ir mineralai man padeda užpildyti mitybos spragas, kad organizmas tinkamai funkcionuotų.

„NeoLifeTea“ arbata yra puikus energijos užtaisas tiek treniruočių, tiek dienos metu. Kadangi konsultuoju klientes ir mitybos klausimais, ne visada po treniruotės galiu grįžti namo pavalgyti. Tuomet jėgų ir maistinių medžiagų man suteikia „NeoLifeTea“ arbata ir vaisių bei riešutų batonėlis – man tai tobulas derinys! Šį rinkinuką rekomenduoju ir savo skubančioms į darbus klientėms, kurios neturi laiko ir galimybės po treniruotės pavalgyti.

Mano šeima jau 7 metus vartoja „NeoLife“ produktus, žinome jų vertę ir naudą. Todėl su džiaugsmu jais dalinuosi su savo klientėmis. Mano sveikatingumo studijoje visada yra katalogų, „Lifestyle“ žurnalų. Dažnai savo klientes vaišinu „NeoLifeTea“ arbata, įduodu lankstinukų, papasakoju apie arbatos naudą. Taip pat suteikiu galimybę joms vietoje įsigyti arbatos ir batonėlių vienetais, kas joms labai patinka, nes nereikia mokėti iškart už visą dėžutę. Taip pat mėgstame pasėdėti po treniruotės ir atgauti jėgas gurkšnodamos „NeoLifeTea“ arbatą. Tai puiki proga su produktais supažindinti prisijungiančias naujas lankytojas ir tuo pačiu susipažinti iš arčiau, pabendrauti joms rūpimomis temomis, nes tik bendravimas padeda įgyti pasitikėjimą. Tada lengviau galima ir parekomenduoti „NeoLife“ produktų pagal jų poreikius.

Valeria_1Kuomet konsultuoju svorio mažinimo klausimais ir rengiu mitybos planus, visada rekomenduoju „NeoLife“ produktus, kurių labiausiai mityboje trūksta ir kurie padėtų šį procesą pagreitinti bei padarytų jį kokybišką, lengvesnį ir ilgalaikį.

Norintiems pradėti sveikai maitintis ir sportuoti, pirmiausia rekomenduoju atrasti savyje tikslą, kodėl tai norima daryti, kad būtų motyvacija išlaikyti sveiką gyvenimo būdą visam laikui. Svarbu atrasti balansą, nes vien sportas ar vien sveika mityba neduos norimų ilgalaikių rezultatų. Mitybos klausimais būtinai konsultuotis su žmogumi, kuris gali suteikti praktinių patarimų, nes šiandieniniame informacijos sraute labai daug klaidinančios informacijos. Sportą derėtų rinktis ne tik pagal norą, bet ir pagal organizmo galimybes, sveikatos būklę, t.y. pradėti pamažu, saugiai, bet mankštintis reguliariai ir be pertraukų.

Mano darbo tikslas – ilgalaikiai rezultatai, o juos su „NeoLife“ pasiekti yra daug lengviau!

Maija Grace iš Suomijos: kaip gyventi sveikai

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Šiandieną paprašėme Emerald Director Maijos Grace duoti mums patarimų, kaip gyventi sveikai. Vartoju daug „NeoLife“ produktų, kad mano kūnas ir protas kuo geriau funkcionuotų. Verslininkės darbas reiškia ilgas darbo dienas, jėgų reikia ir sportuojant dienos pabaigoje (ar pradžioje). Mano mėgstamiausi produktai yra „Kal-Mag plus D“, „Salmon Oil Plus“, „Wheat Germ Oil“, „Carotenoid Complex“ ir „Acidophilus Plus“. Šie ir daugelis kitų „NeoLife“ produktų yra mano šeimos mitybos dalis.

MG_31Mano patarimas visiems, norintiems pradėti sveikai gyventi ir patobulinti fizinę formą, būtų toks: pirmiausia pradėkite, išbandykite mankštą, kuri tinka jūsų kūnui ir atitinka jo poreikius. Tada pradėkite sportuoti lėtai, stebėkite organizmo siunčiamus ženklus. Šiandien galima rasti daug gerų trenerių, kurie gali jums padėti. Svarbu, kad sportas suteiktų jums džiaugsmo ir energijos.

Mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį, jei norite pradėti sveikai gyventi. Joks dažnas sportas negali kompensuoti prastos mitybos. Tam, kad galėtumėte efektyviai sportuoti, organizmui reikia suteikti tinkamą vitaminų, mineralų, riebalų rūgščių ir baltymų kiekį.

Vartojant „NeoLife“ produktus, yra žymiai lengviau sumažinti svorį, sportuoti ir patobulinti fizinę formą. Jei organizmas gauna reikalingų maistinių medžiagų, turite daug energijos, ir sportas teikia malonumą!

Mityba ir maistinės medžiagos

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Kai girdime žodį „mityba‟, dažnai pagalvojame apie sveikus produktus. Bet sveiki produktai yra tik viena mitybos dalis. Mūsų ląstelės gali gauti naudos iš sveikų produktų tik tuomet, jei maistas suskaidomas į mažas dalis, kurias organizmas gali absorbuoti. Trumpai tariant, maistas yra tai, ką mes valgome, o maistinės medžiagos – ką iš tikrųjų gauna mūsų ląstelės ir audiniai. Beje, gerą mitybą sudaro šeši etapai.

Mūsų Mokslo patarėjų tarybos nariai labai puikiai supranta šį skirtumą, todėl kiekvienas „NeoLife‟ maisto papildas sukurtas taip, kad būtų naudingas vienam ar keliems iš šių etapų, jog ląstelės galėtų gauti joms reikalingų subalansuotų maistinių medžiagų kiekį.

6 MITYBOS ETAPAI:

  1. MAISTAS Geras maistas yra pirmasis žingsnis, siekiant, kad mūsų organizmas gautų tinkamą maistinių medžiagų balansą, kuris užtikrintų gerą savijautą. Maistą sudaro visi produktai, skysčiai ir papildai, kuriuos kasdien vartojame.

Kartais vartodami maistą nesilaikome rekomendacijų, tad „NeoLife‟ maisto papildų tikslas – pagerinti bendrą maisto kokybę. Maisto papildai gali padėti užpildyti mitybos „spragas‟.  

  1. VIRŠKINIMAS Virškinimas prasideda nuo kramtymo, kuriame dalyvauja rūgštys ir fermentai. Tai procesas, kai sudėtinis maistas skaidomas į paprastesnes medžiagas, kurias organizmas gali panaudoti gamindamas energiją ir sustiprindamas ląsteles bei audinius.

Visi „NeoLife‟ maisto papildai sukurti taip, kad būtų lengvai ir visiškai suvirškinti. Daugelyje mūsų produktų yra ypatingų sudėtinių medžiagų, kurios gerina virškinimą. Mūsų naudojama tablečių gamybos technologija užtikrina greitą jų tirpimą ir suskaidymą, jog tabletę būtų galima lengviau suvirškinti.  

  1. ABSORBAVIMAS Absorbavimas – tai procesas, kurio metu virškinimo produktai – t.y. paprastasis cukrus, aminorūgštys, riebalų rūgštys, vitaminai, mineralai, augalinės kilmės maistinės medžiagos – pro žarnyno sieneles tiesiogiai patenka į kraujotakos sistemą.

Visi produktai yra sukurti siekiant užtikrinti optimalų absorbavimą, jog svarbiausios maistinės medžiagos patektų į kraujotaką, iš kurios lengvai būtų pernešamos į visas kūno ląsteles.

  1. APYTAKA Absorbuotų maistinių medžiagų pernešimas į organizmo ląsteles yra apytakos sistemos darbas. Mes galime tinkamai maitintis, mūsų virškinimo sistema gali gerai virškinti ir maistinės medžiagos būti gerai absorbuojamos, bet jei apytaka sutrikusi, tuomet maistinės medžiagos negali patekti į ląsteles.

Mūsų produktai yra sukurti taip, jog palaikytų optimalų organizmo funkcionavimą.

  1. ASIMILIACIJA

Asimiliacija − tai sudėtingas procesas, kurio metu maistinės medžiagos per membraną patenka į ląstelę. Tam, kad organizmo ląstelės augtų, būtų atstatomos ir atkuriamos, reikia, kad asimiliacijos procesas vyktų sklandžiai. Dauguma mokslininkų mano, jog organų ir audinių senėjimo priežastis ta, jog ląstelės naikinamos greičiau nei organizmas spėja jas atstatyti. Sklandžiai vykstanti maisto medžiagų asimiliacija reikalinga ląstelių atkūrimui.

Mūsų produktuose yra iš sveikų grūdų gautų lipidų ir sterolių, kurie padeda ląstelei gauti maistinių medžiagų ir šalinti šalutinius produktus.

  1. ŠALINIMAS Paskutinis mitybos etapas − veiksmingas šalutinių medžiagų šalinimas iš organizmo. Šis procesas prasideda ląstelėse ir tęsiasi kitose medžiagų apykaitos procese dalyvaujančiose vietose: odoje, inkstuose, plaučiuose ir storojoje žarnoje. Labai svarbu, kad šalutiniai produktai būtų reguliariai ir visiškai pašalinami iš organizmo.

„NeoLife“ maisto papildai sukurti taip, kad padėtų ląstelėms ir organizmui veiksmingai natūraliu būdu pašalinti šalutinius produktus.

Kaip visas maistines medžiagas organizmas naudoja kartu, taip ir visi šeši mitybos etapai yra tarpusavyje susiję. Kiekvienas iš jų veikia tarpusavyje. Visi „NeoLife“ maisto papildai suteikia svarbių maistinių medžiagų ir užtikrina optimalią naudą viename ar visuose šešiuose gyvybiškai būtinuose etapuose.

KODĖL „OMEGA-3 SALMON OIL PLUS‟?

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Roberto Liberio decentePriežastys, kodėl naujam klientui derėtų pirkti ir išbandyti mūsų produktus, taip pat, kodėl mūsų konsultantais galima pasitikėti, slypi produktų kokybėje.

„Omega-3 Salmon Oil Plus‟ nereikia atskiro pristatymo. Dešimtmečiais girdėjome ir skaitėme apie omega-3 riebalų rūgštis, kurių svarba yra plačiai pripažįstama. Europos Komisijos reglamentai (ES) Nr. 440/2011 ir Nr. 432/2012 leidžia teigti, jog:

  • Dokozaheksaeno rūgštis (DHR), motinai ją vartojant, yra naudinga normaliam vaisiaus ir žindomų kūdikių smegenų vystymuisi.*
  • Dokozaheksaeno rūgštis (DHR), motinai ją vartojant, yra naudinga normaliam vaisiaus ir žindomų kūdikių akių vystymuisi.*
  • EPR ir DHR svarbios normaliai širdies veiklai.**
  • DHR svarbi normaliai smegenų funkcijai palaikyti.**
  • DHR padeda išsaugoti normalų regėjimą.**
  • Dokozaheksaeno rūgšties (DHR) vartojimas yra naudingas normaliam kūdikių iki 12 mėn. amžiaus regėjimo vystymuisi.***

* Teigiamas poveikis atsiranda per parą suvartojant 200 mg DHR kartu su suaugusiesiems rekomenduojamu suvartoti per parą omega–3 riebalų rūgšties kiekiu.

** Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg DHR.

*** Teigiamas poveikis atsiranda per parą suvartojant 100 mg DHR.

Kodėl mūsų „Omega-3 Salmon Oil Plus‟ yra geresnis produktas? Todėl, kad jis sukurtas gamtos ir pagrįstas mokslo.

SUKURTA GAMTOS

Mūsų produktas pagamintas laikantis gamtos numatyto pavyzdžio žmogaus mitybai. Aliejai gaunami iš lašišų, ančiuvių, sardinių ir tunų, patikrinti dėl galimų 200 pavojingų medžiagų, jog būtų užtikrinta, jog jų produkte nėra. Tam, kad būtų gaunamas platus omega-3 riebalų rūgščių spektras, naudojamos įvairios žuvys: produkte yra visos 8 omega-3 riebalų rūgščių rūšys, įeinančios į žmogaus mitybą, – kaip ir numatė gamta.

PAGRĮSTA MOKSLO

Kartu su įvairiais omega-3 riebalų rūgščių naudą įrodančiais tyrimais, išspausdintais moksliniuose žurnaluose, mes taip pat norėjome pateikti su mūsų produktu susijusių duomenų, ir atlikome klinikinį tyrimą. Jo rezultatai pristatyti FASEB (ang. Federation of American Societies for Experimental Biology – liet. Amerikos eksperimentinės biologijos sąjungų federacija) 2008 m. metinėje konferencijoje. Buvo įrodyta, kad „Omega-3 Salmon Oil‟ dėl gero biologinio prieinamumo yra veiksmingas produktas.

Trijose „Omega-3 Salmon Oil Plus‟ kapsulėse yra daugiau kaip 1 g omega-3 riebalų rūgščių, iš kurių EPR sudaro 460 mg ir DHR – 480 mg.

Veiksmingas, saugus ir natūralus žmogui produktas. „NeoLife‟ − visada teisingas pasirinkimas.

 

Roberto Liberio, Director of Product Management NeoLife Europe.

Ilgo gyvenimo paslaptys

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Pasaulyje yra kelios vietos, kuriose labai nemaža žmonių dalis pragyvena 100 ir daugiau metų. Šios vietos dažnai vadinamos „žydrosiomis zonomis‟. Moksliškai „žydrosiomis zonomis‟ (t.y. tomis vietomis, kur mokslininkai patvirtino gyventojų ilgaamžiškumą) yra laikomos Kosta Rika, Italija, Graikija ir Japonija.

Kuomet buvo tiriamas šis fenomenas, atrasti keli bendri aspektai, kurie gali paaiškinti faktą, kodėl žmonės šiose vietovėse gyvena ilgiau. Norėdami gyventi ilgiau, turite žinoti šiuos dalykus:

– Kasdienė mankšta. Ilgiausiai gyvenantys žmonės savo kasdieniame gyvenime yra fiziškai labai aktyvūs. Jie greičiausiai neturi sporto klubo abonemento, tačiau judėjimas yra įprastinė jų gyvenimo dalis, jie nesėdi vienoje vietoje.

shutterstock_70442059

– Tikslo turėjimas. Ilgiau gyvenantys žmonės dažnai jaučia, jog turi tikslą gyvenimą. Tai gali būti religinio, visuomeninio ar asmeninio pobūdžio tikslas. Svarbiausia tai, kad tikslas suteikia gyvenimui prasmę.

– Nepersivalgymas. Žmonės, gyvenantys „žydrosiose zonose‟ retai (jei apskritai kada nors) valgo tol, ko visiškai pasisotina. Sveikatai gali būti naudinga, kuomet sustojate valgę, būdami 80-90% sotūs.

– Šeima − svarbiausia. Jei norite gyventi taip, kaip gyvena 100-mečio sulaukę žmonės, gyvenkite kuo arčiau savo tėvų, visą gyvenimą praleiskite su vienu partneriu ir kuo daugiau laiko skirkite vaikams.

– Socialinės aplinkos dalis. Ilgiausiai gyvenantys žmonės yra gimę turėdami arba pasirinkę tokį gyvenimo kelią, kuris leidžia būti visuomeniškai aktyviems. Tai padeda palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Pagalvokite, kokį poveikį jūsų socialiniai ryšiai turi gerai savijautai. Norint turėti sveiką ilgą ateitį, svarbu, kad būtumėte apsupti žmonių, kurie, kaip ir jūs, nori sveikai gyventi.

Būdami „NeoLife‟ šeimos narys, jūs turite puikią socialinę aplinką, jūs žinote, kaip svarbu kasdien mankštintis ir valgyti sveiką maistą, jūs turite tikslą gyvenime – sukurti sveikesnį ir laimingesnį pasaulį!

Pavasario iškyla

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

PicnicŠiuo metų laiku mums patinka praleisti kuo daugiau laiko lauke. Smagi iškyla – tai puiki idėja savaitgaliui. Pasirinkite vietą gražiame parke, miške ar paplūdimyje ir pasiūlykite savo šeimos nariams ar draugams prie jūsų prisijungti. Tegul kiekvienas atsineša mėgstamiausio maisto iškylai, kuriuo galėsite pasidalinti. Kodėl gi nepasigaminus skanios šaltos „NeoLifeTea‟ arbatos su šviežių citrinų griežinėliais? Energijos teikiantis gaivinantis gėrimas karštą dieną!

Patarimas!„NeoLifeBars‟ batonėliai ir įvairūs vaisiai, supjaustyti kąsnio dydžio gabaliukais, yra puikus būdas sveikai užbaigti iškylą.

Žemiau rasite puikų skanių, sočių morkų keksiukų, idealiai tinkančių iškylai, receptą. Mėgaukitės keksiukais kartu su „Aloe Vera Plus‟ ir „NeoLifeTea‟ gėrimais.

Jums reikės: 1 morkos, 150 g fetos sūrio, 3 dl kviečių miltų, 1 dl stambaus malimo pilnagrūdžių kviečių miltų (graham), 1 a. š. druskos, 1 a. š. kepimo miltelių, 2 kiaušinių, ½ dl rapsų aliejaus, 1 ½ dl jogurto, ½ dl saulėgrąžų sėklų.

Įkaitinkite orkaitę iki 200°. Nuskuskite ir sutarkuokite morką. Mažais gabaliukais supjaustykite sūrį. Dubenyje sumaišykite miltus, druską ir kepimo miltelius. Supilkite tarkuotas morkas, kiaušinius, aliejų ir jogurtą. Sumaišykite visus ingredientus. Pilkite tešlą į keksiukams skirtas formas, į kiekvieną keksiuką įsmeikite sūrio gabalėlių ir apibarstykite saulėgrąžų sėklomis. Kepkite orkaitėje 20 min.

Šie keksiukai ne tik puikiai tiks iškylai, bet, juos užsišaldžius, pasitarnaus kaip greitas užkandis.

Puikus pasiūlymas

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Šiandien norime jums pasiūlyti būdą, kaip sustiprinti protines ir fizines jėgas – tai, kas leis jums jaustis stipriems ir kupiniems energijos, prašviesins protą ir paaštrins mintis. Patirsite gerą pasitenkinimo ir pasitikėjimo savimi jausmą. Vidinė būsena bus puiki, o jūsų energija ir gera savijauta atsispindės išorėje, ir jūs nuostabiai atrodysite! Susidomėjote? Skaitykite toliau.                

Visa tai galima pasiekti subalansavus mitybą, mankštą ir poilsį. Jūs jau žinote, kas jums naudinga, o kas ne. Belieka tik išmokti įveikti psichologines kliūtis ir pirmenybę teikti gerai savijautai.

Ar pastebėjote, kad sunkiausias metas visada yra prieš treniruotę? Kankinatės, žinodami, kad jūsų kūnas greitai turės daug dirbti, trūks oro, prakaituosite ir greičiausiai jausite skausmą. Prieš pradėdami treniruotis, atrasite šimtus priežasčių, kodėl neturėtumėte eiti į užsiėmimą. Pagalvosite, kad, užuot ėjus į sporto klubą, turbūt geriau skirti laiko apskaitos tvarkymui, skalbiant ar ruošiantis kitos savaitės verslo pristatymui.

EV 02.20.15
Sustiprinkite jėgas

Pasakykite sąžiningai, kiek kartų gailėjotės, kad nuėjote į treniruotę, nors ir nenorėjote to daryti? Kiek kartų, eidami į dušą po to, kai liejote prakaitą sporto salėje, galvojote, kad „geriau būčiau užsiėmęs skalbiniais!‟. Turbūt ne daug, nes po kiekvienos treniruotės jūs gerai jaučiatės, esate kupini energijos ir pasiruošę visoms užduotims, kurias reikia atlikti. Tad, jei kitą kartą jūsų galvoje pradės knibždėti mintys, kaip atrasti priežastį praleisti treniruotę, – ignoruokite jas.

Kai kiekviena jūsų dienos minutė yra kupina veiklos ir įsipareigojimų, kai laikas bėga greičiau nei jūs norite, kai trokštate, jog paroje būtų 25 valandos… tai tas momentas, kai turite sustoti ir pailsėti. Visada teikite pirmenybę poilsiui, nors ir jaučiate, jog laiko atsikvėpimui nėra.

Kai jūsų protas sako, jog reikėtų saldumynų ar kokio kito nesveiko maisto, priminkite sau, jog tie produktai, kuriuos valgote, yra lyg statybinė medžiaga kūnui ir protui. Aštrus protas ir sveikas kūnas nėra sukurti iš cukraus ir rafinuotų produktų. Tad kontroliuokite savo mintis ir mėgaukitės skaniu maistu, kuris yra jums naudingas!

Pasinaudokite šiuo puikiu pasiūlymu: skirkite dėmesio mankštai, suteikite organizmui naudingų maistinių medžiagų ir leiskite kūnui atsigauti – duokite poilsio, kurio jis nusipelno. Jei tai darysite, vidinė būsena bus puiki, o jūsų energija ir gera savijauta atsispindės išorėje, ir jūs nuostabiai atrodysite! Tikrai rasite laiko ir energijos išskalbti skalbinius, sutvarkyti apskaitą IR pasiruošti kitos savaitės verslo pristatymui.