Tikslas pasiektas!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Praėjusį savaitgalį daugiau kaip 45 000 žmonių kirto finišo liniją įveikdami didžiausią pasaulio pusmaratonį. Geteborgo (miesto, kuriame įsikūręs Švedijos biuras) gatves užplūdo tūkstančiai bėgančių žmonių; tūkstančiai žmonių šiuos džiaugsmingai sveikino visame mieste.

Nugalėtojas įveikė atstumą per mažiau nei 1 valandą: tai pirmasis žmogus, pasiekęs tokį rezultatą nuo 1980 m., kuomet lenktynės prasidėjo. Kai kurie įveikė maratoną jau 37-ą kartą: nuo 1980 m. jie kasmet bėgdavo po 21 km. Tūkstančiams dalyvių pasisekė nubėgti visą atstumą per pačių užsibrėžtą laiką, o kai kuriems buvo svarbu tiesiog pasiekti finišo liniją, nesvarbu, kad ir kiek užtruktų.

45 000 žmonių kirto finišo liniją kaip nugalėtojai, nes turėjo užsibrėžę tikslą: tam daug dirbo, tad ir tikslą pasiekė. Nebūtina bėgti pusmaratonį, tačiau visiems mums būtina gyvenime užsibrėžti tikslus, kurie mus motyvuotų vystytis, tapti geresniems bei siekti pasitenkinimo ir planų įgyvendinimo. Lai tampa įpročiu nuolatinis užsibrėžimas naujų tikslų: lai šie tampa jūsų atspirties tašku kelyje į sėkmę.

Laimėjimo jausmas, kurį jaučiame sunkiai dirbę ir pasiekę tikslą, yra tai, ką mums visiems reikia patirti. Kaskart pasiekę savo tikslą, turėtumėte tai atšvęsti taip kaip tai darė 45 000 bėgikų Geteborge praėjusį savaitgalį. Gerai padirbėjus pagirkite save ir papasakokite aplinkiniams, ką pasiekėte. Nebijokite dalintis su kitais savo tikslais ir pasiekimais. Tai padės jums tapti stipresniems ir labiau pasitikintiems savimi, o tai gali įkvėpti kitus užsibrėžti tikslų ir pasiekti nuostabių dalykų.

Nebūna nei per mažų, nei per didelių tikslų: tai tik laiko klausimas, kaip ilgai užtruksite, kol juos įgyvendinsite. Svarbu užsibrėžti tikslą, susidaryti veiksmų planą ir sunkiai dirbti, kol tikslas bus pasiektas. Ir kai kirsite asmeninio finišo liniją, stabtelėkite ir pasimėgaukite tuo nuostabiu laimėjimo jausmu. Didžiuokitės savo pasiekimais, paanalizuokite, kaip patirtis daro jus stipresnį, ir užsibrėžkite naują tikslą.

Ilgo gyvenimo paslaptys

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Pasaulyje yra kelios vietos, kuriose labai nemaža žmonių dalis pragyvena 100 ir daugiau metų. Šios vietos dažnai vadinamos „žydrosiomis zonomis‟. Moksliškai „žydrosiomis zonomis‟ (t.y. tomis vietomis, kur mokslininkai patvirtino gyventojų ilgaamžiškumą) yra laikomos Kosta Rika, Italija, Graikija ir Japonija.

Kuomet buvo tiriamas šis fenomenas, atrasti keli bendri aspektai, kurie gali paaiškinti faktą, kodėl žmonės šiose vietovėse gyvena ilgiau. Norėdami gyventi ilgiau, turite žinoti šiuos dalykus:

– Kasdienė mankšta. Ilgiausiai gyvenantys žmonės savo kasdieniame gyvenime yra fiziškai labai aktyvūs. Jie greičiausiai neturi sporto klubo abonemento, tačiau judėjimas yra įprastinė jų gyvenimo dalis, jie nesėdi vienoje vietoje.

shutterstock_70442059

– Tikslo turėjimas. Ilgiau gyvenantys žmonės dažnai jaučia, jog turi tikslą gyvenimą. Tai gali būti religinio, visuomeninio ar asmeninio pobūdžio tikslas. Svarbiausia tai, kad tikslas suteikia gyvenimui prasmę.

– Nepersivalgymas. Žmonės, gyvenantys „žydrosiose zonose‟ retai (jei apskritai kada nors) valgo tol, ko visiškai pasisotina. Sveikatai gali būti naudinga, kuomet sustojate valgę, būdami 80-90% sotūs.

– Šeima − svarbiausia. Jei norite gyventi taip, kaip gyvena 100-mečio sulaukę žmonės, gyvenkite kuo arčiau savo tėvų, visą gyvenimą praleiskite su vienu partneriu ir kuo daugiau laiko skirkite vaikams.

– Socialinės aplinkos dalis. Ilgiausiai gyvenantys žmonės yra gimę turėdami arba pasirinkę tokį gyvenimo kelią, kuris leidžia būti visuomeniškai aktyviems. Tai padeda palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Pagalvokite, kokį poveikį jūsų socialiniai ryšiai turi gerai savijautai. Norint turėti sveiką ilgą ateitį, svarbu, kad būtumėte apsupti žmonių, kurie, kaip ir jūs, nori sveikai gyventi.

Būdami „NeoLife‟ šeimos narys, jūs turite puikią socialinę aplinką, jūs žinote, kaip svarbu kasdien mankštintis ir valgyti sveiką maistą, jūs turite tikslą gyvenime – sukurti sveikesnį ir laimingesnį pasaulį!

Tobulas kūnas: kaip jį sukurti

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Tomas_productsĮdomu sužinoti, kaip sukuriamos ir išlaikomos tobulos kūno formos. To pasiteiravome ir apie savo kasdienį gyvenimą paprašėme papasakoti „NeoLife‟ sportininko Tomo Bendoraičio.

Įprastai mano diena prasideda 8 val. ryto nuo pusryčių, kurių metu valgau avižinę košę ir virtus kiaušinius. Po pusryčių išleidžiu žmoną į treniruotę, o pats lieku namuose su mūsų mažuoju sūneliu Brunu. Kai žmona grįžta, ateina laikas mano treniruotei, kuri paprastai trunka dvi valandas. Sportuoju nuo 11 val. iki 13 val., po to vykstu namo pietauti kartu su šeima. Man ir mano šeimai labai svarbus kokybiškas maistas, todėl dažnai gaminame patys.

Manau, kad maistas turi didelę reikšmę, ir man, kaip sportininkui, svarbu kokybiškai maitintis. Esu pratęs prie sveikesnių ir „lengvesnių‟ produktų, tačiau kartais sau leidžiu suvalgyti ir kitokio maisto. Organizmas kartais pats nori taip vadinamo nesveiko maisto, tad padarau sau išimtį, bet, žinoma, ne per dažnai. Per dieną valgau 5 – 6 kartus ir suvartoju 2000 – 2500 kcal.

Per savaitę sportuoju 5 – 6 kartus, bet ruošdamasis varžyboms einu į treniruotę dukart per dieną. Kai taip sunkiai treniruojuosi, svarbu suteikti organizmui galimybę atgauti jėgas. Tai darau vartodamas „NeoLife‟ maisto papildus ir vieną kartą per dieną eidamas pietų miego.

Motyvacija atsiranda, kai turi tikslą. Žinau, ką reiškia laimėti aukso medalį – tai tik dar labiau sustiprina motyvaciją. Tiesą pasakius, motyvacijos man niekada netrūko: sportuoju nuo jaunystės, labai myliu sportą, kuris yra mano gyvenimo būdas. Manau, kad mano sėkmės raktas šiame sporte – tai fiziniai duomenys, kurie yra genetiškai tinkami šiai šakai.

Kultūrizme didžiulis dėmesys skiriamas išvaizdai ir, žinoma, ji man yra labai svarbi. Atkreipiu dėmesį į žmonių, ypač jaunų, išvaizdą. Visada yra vietos tobulėjimui, bet savimi esu pakankamai patenkintas. Žinoma, trūkumų turime visi, bet treniruodamasis, dirbdamas galiu tobulėti.

Linkėjimai iš Graikijos

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

 

Delfi

 

 

 

 

 

3 RD, Asta Laukaitienė

Mieli draugai,

Rašau jums iš saulėtosios Graikijos, sėdėdama fantastiško grožio Pelaponezės paplūdimyje. Mintyse ir širdyje vis dar antikiniai Atėnai, senojo pasaulio centras Delfai, kvapą gniaužiantys Meteorų vienuolynai aukštai kalnuose ir visada linksma, žingeidi bei pozityvi Lietuvos WT komanda. Mums nereikia keliauti kartu, mes NORIME keliauti kartu!!!
Hotel view
20160510_131611Kai pirmąkart išgirdau apie NeoLife veiklą, labiausiai įkvėpė kelionės. Taip sunku buvo patikėti, kad sėkmingi konsultantai turi galimybę dalyvauti konferencijose, kurios organizuojamos gražiausiose pasaulio vietose! Aš net pagalvojau, kad jei ir nieko neuždirbčiau, bet galėčiau nemokamai keliauti kartu su NeoLife, tikrai verta atsiraitoti rankoves ir imtis šios veiklos.
Tai labai skyrėsi nuo gyvenimo, kurį mes tuo metu turėjome: darbas, stresas, trumputės atostogos ir didžiulė atsakomybės našta…

Kaip viskas pasikeitė per 8-erius metus su NeoLife! Tik įžengiu į grožio saloną, merginos iškart klausia „tai kur šįkart keliausi?‟
. Talinas, Ryga, Liublijana, Roma, Barselona, Helsinkis, Budapeštas, Palma de Maljorka, gražioji Venecija – visai kitaip atsiskleidė šie miestai, kai juose lankėmės su NeoLife šeima.
Beautiful viewŠiemet mūsų laukė 3 dienų WT konferencija Atėnuose. Sunku išreikšti žodžiais tą bendrystės jausmą, kai susitinki su draugais ir partneriais iš visos Europos. Tas džiaugsmingas emocijas paplūdimio tinklinio aikštelėje (beje, Lietuvos komanda laimėjo 1-ą vietą WT tinklinio turnyre!), ekskursiją į Akropolį, šėlsmą graikiškos virtuvės ir muzikos fiestoje Atėnų senamiesčio širdyje, vakarienę ant nuostabaus grožio jūros kranto ir t.t. Kaip dovaną parsivežu pagrindinę mintį, skambėjusią daugelyje pranešimų – tai žodis DRĄSA. Drąsa išdrįsti gyventi tokį gyvenimą, apie kokį svajoji, ir tapti įkvepiančiu pavyzdžiu kitiems.

Su meile iš Peroulijos,
Asta
with NeoLife girls

 

 

Stokholmas dūzgia nuo „NeoLife“ energijos

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Artėjanti Šiaurės Europos konferencija privertė mane dar labiau sutelkti dėmesį į savo verslą, tad jau dabar matau rezultatus. Esu tikra, kad esate girdėję posakį: „Tai, į ką gyvenime sutelkiame dėmesį, auga!“ Tapau aktyvesnė, skambinu žmonėms daug dažniau nei bet kada anksčiau, o ir pati sulaukiu daugiau skambučių.

Sulaukiu skambučių iš senų klientų, kurie panoro patys užsiregistruoti ir pradėti dirbti. Taip pat skambina draugai, kurie irgi nori užsiregistruoti, kad galėtų įsigyti produktus palankesne kaina. Draugai, anksčiau nerodę jokio susidomėjimo, taip pat ėmė kreiptis į mane norintys nusipirkti produktų. Kai kurie jų tai daro, nes pageidauja įsigyti „NeoLifeBar“ batonėlių, kad galėtų šiuos patiekti savo darbovietės pietums skirtame kambaryje.

Ar žinote, kas nutinka, kai, pavyzdžiui, nusipirkę baltos spalvos automobilį, pradedate tokius matyti visur. Štai kas šiuo metu vyksta mano gyvenime. Mano manymu, pristatyti „NeoLife“ galimybę ir papasakoti apie šios kompanijos produktus galima bet kur. Esu labiau susitelkusi, tad man pavyksta pakalbinti daugiau žmonių, kas sukelia atgarsį ir dėl ko sulaukiu daugiau skambučių bei produktų užsakymų.

Noriu pasidalinti su jumis viena nepaprasta istorija. Viena mano komandos narė nutarė tapti Director. Ji tik neseniai pradėjo dirbti: sudarinėti kontaktinių asmenų sąrašus, skambinti žmonėms ir planuoti susitikimus. Kaip aš nudžiugau ir kaip ji mane įkvėpė, kai kartą paskambinusi papasakojo, kad jau spėjo ryte paskambinti 6 žmonėms: 4 iš jų atsiliepė ir net labai maloniai su ja pabendravo! Visi 4 sutiko susitikti, o vienas jų iškart paprašė susitarti dėl laiko vakarėliui namuose. Tokios naujienos įkvepia labiausiai! Mano komandos narė rado drąsos išeiti iš komforto zonos ir mesti sau iššūkį padaryti kažką, kas ją anksčiau baugino. Tai, kad ji, kupina džiaugsmo, paskambino papasakoti man apie savo sėkmę, man tarsi priminė, kad turiu geriausią, koks tik įmanoma, darbą!

 Ingela Janlert, Sapphire Director, Švedija

Pavasario iškyla

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

PicnicŠiuo metų laiku mums patinka praleisti kuo daugiau laiko lauke. Smagi iškyla – tai puiki idėja savaitgaliui. Pasirinkite vietą gražiame parke, miške ar paplūdimyje ir pasiūlykite savo šeimos nariams ar draugams prie jūsų prisijungti. Tegul kiekvienas atsineša mėgstamiausio maisto iškylai, kuriuo galėsite pasidalinti. Kodėl gi nepasigaminus skanios šaltos „NeoLifeTea‟ arbatos su šviežių citrinų griežinėliais? Energijos teikiantis gaivinantis gėrimas karštą dieną!

Patarimas!„NeoLifeBars‟ batonėliai ir įvairūs vaisiai, supjaustyti kąsnio dydžio gabaliukais, yra puikus būdas sveikai užbaigti iškylą.

Žemiau rasite puikų skanių, sočių morkų keksiukų, idealiai tinkančių iškylai, receptą. Mėgaukitės keksiukais kartu su „Aloe Vera Plus‟ ir „NeoLifeTea‟ gėrimais.

Jums reikės: 1 morkos, 150 g fetos sūrio, 3 dl kviečių miltų, 1 dl stambaus malimo pilnagrūdžių kviečių miltų (graham), 1 a. š. druskos, 1 a. š. kepimo miltelių, 2 kiaušinių, ½ dl rapsų aliejaus, 1 ½ dl jogurto, ½ dl saulėgrąžų sėklų.

Įkaitinkite orkaitę iki 200°. Nuskuskite ir sutarkuokite morką. Mažais gabaliukais supjaustykite sūrį. Dubenyje sumaišykite miltus, druską ir kepimo miltelius. Supilkite tarkuotas morkas, kiaušinius, aliejų ir jogurtą. Sumaišykite visus ingredientus. Pilkite tešlą į keksiukams skirtas formas, į kiekvieną keksiuką įsmeikite sūrio gabalėlių ir apibarstykite saulėgrąžų sėklomis. Kepkite orkaitėje 20 min.

Šie keksiukai ne tik puikiai tiks iškylai, bet, juos užsišaldžius, pasitarnaus kaip greitas užkandis.

Puikus pasiūlymas

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Šiandien norime jums pasiūlyti būdą, kaip sustiprinti protines ir fizines jėgas – tai, kas leis jums jaustis stipriems ir kupiniems energijos, prašviesins protą ir paaštrins mintis. Patirsite gerą pasitenkinimo ir pasitikėjimo savimi jausmą. Vidinė būsena bus puiki, o jūsų energija ir gera savijauta atsispindės išorėje, ir jūs nuostabiai atrodysite! Susidomėjote? Skaitykite toliau.                

Visa tai galima pasiekti subalansavus mitybą, mankštą ir poilsį. Jūs jau žinote, kas jums naudinga, o kas ne. Belieka tik išmokti įveikti psichologines kliūtis ir pirmenybę teikti gerai savijautai.

Ar pastebėjote, kad sunkiausias metas visada yra prieš treniruotę? Kankinatės, žinodami, kad jūsų kūnas greitai turės daug dirbti, trūks oro, prakaituosite ir greičiausiai jausite skausmą. Prieš pradėdami treniruotis, atrasite šimtus priežasčių, kodėl neturėtumėte eiti į užsiėmimą. Pagalvosite, kad, užuot ėjus į sporto klubą, turbūt geriau skirti laiko apskaitos tvarkymui, skalbiant ar ruošiantis kitos savaitės verslo pristatymui.

EV 02.20.15
Sustiprinkite jėgas

Pasakykite sąžiningai, kiek kartų gailėjotės, kad nuėjote į treniruotę, nors ir nenorėjote to daryti? Kiek kartų, eidami į dušą po to, kai liejote prakaitą sporto salėje, galvojote, kad „geriau būčiau užsiėmęs skalbiniais!‟. Turbūt ne daug, nes po kiekvienos treniruotės jūs gerai jaučiatės, esate kupini energijos ir pasiruošę visoms užduotims, kurias reikia atlikti. Tad, jei kitą kartą jūsų galvoje pradės knibždėti mintys, kaip atrasti priežastį praleisti treniruotę, – ignoruokite jas.

Kai kiekviena jūsų dienos minutė yra kupina veiklos ir įsipareigojimų, kai laikas bėga greičiau nei jūs norite, kai trokštate, jog paroje būtų 25 valandos… tai tas momentas, kai turite sustoti ir pailsėti. Visada teikite pirmenybę poilsiui, nors ir jaučiate, jog laiko atsikvėpimui nėra.

Kai jūsų protas sako, jog reikėtų saldumynų ar kokio kito nesveiko maisto, priminkite sau, jog tie produktai, kuriuos valgote, yra lyg statybinė medžiaga kūnui ir protui. Aštrus protas ir sveikas kūnas nėra sukurti iš cukraus ir rafinuotų produktų. Tad kontroliuokite savo mintis ir mėgaukitės skaniu maistu, kuris yra jums naudingas!

Pasinaudokite šiuo puikiu pasiūlymu: skirkite dėmesio mankštai, suteikite organizmui naudingų maistinių medžiagų ir leiskite kūnui atsigauti – duokite poilsio, kurio jis nusipelno. Jei tai darysite, vidinė būsena bus puiki, o jūsų energija ir gera savijauta atsispindės išorėje, ir jūs nuostabiai atrodysite! Tikrai rasite laiko ir energijos išskalbti skalbinius, sutvarkyti apskaitą IR pasiruošti kitos savaitės verslo pristatymui.

 

Stiprinkite savo proto raumenis

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Svorių kilnojimas stiprina jūsų raumenis – nepaisant to, kur tai darote, – sporto klube ar buityje. Sėdėjimas patogiai įsitaisius ant sofos neleis jums tapti stipresniems. Visi tai žinome. Kaskart, kai tik ką nors keliate ar nešate sunkų daiktą, jūs priverčiate savo raumenis dirbti, ir jie tampa stipresni. Jūs skiriate savo raumenims užduotį – jie ją įveikia stiprėdami.

shutterstock_296059811_cutTą patį modelį galima taikyti ir vidinei stiprybei. Jei siekiate tapti stipresne asmenybe, turite skirti sau užduotį, atsidurti situacijose, kuriose nesijaučiate patogiai. Norėdami treniruoti savo proto raumenis, privalote pakilti nuo patogios sofos ir rizikuoti. Jei niekada nesuteiksite sau galimybės rizikuoti, kuomet įmanoma pralaimėti, niekada nesulauksite sėkmės.

Jei kiekvieną savaitę sporto klube kilnosite tuos pačius svarmenis, jūsų rezultatai laikui bėgant silpnės. Kūnui stiprėjant, fizinė veikla turi intensyvėti. Taip ir jūsų psichologiniai iššūkiai, stiprėjant asmenybei, turi keistis. Būkite aktyvūs ir ieškokite naujų užduočių sau. Pasirinkite situacijas, su kuriomis anksčiau nesusidūrėte ir kuriose nesijaučiate patogiai.

Skirdami sau iššūkius ir kartas nuo karto pralaimėdami, jūs treniruosite proto raumenis, stiprėsite kaip asmenybė ir po kiekvienos užduoties vienu žingsniu priartėsite prie sėkmės!

Sportinis ėjimas su Catharina

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

shutterstock_141950908_cutAtėjo laikas vėl papasakoti jums apie tai, kas naujo įvyko mano gyvenime, kurį papildė sportas. Tačiau naujo gyvenimo kelias nėra tiesus ir lengvas. Bet aš nepasiduodu, kasdien treniruojuosi – einu pasivaikščioti arba bėgioju, kai leidžia dienotvarkė − derinu šiuos užsiėmimus su kitomis treniruotėmis. Toliau tinkamai maitinuosi, taip pat prisijungiau prie kaimynystėje vykstančio sportinio ėjimo grupės.

Apie šią sportinio ėjimo grupę ir noriu jums papasakoti. Tai toks paprastas ir smagus užsiėmimas, kai vienu metu galima užmegzti daug naujų kontaktų ir ryšių bei užsiimti sportu. Mano viena sportuojanti draugė balandžio pradžioje pastebėjo, jog retai beturi laiko užsiimti sportu ar susitikti su savo bičiuliais. Tad ji nusprendė sukurti „Facebooke‟ „Sportinio ėjimo‟ grupę. Kai pirmąkart susitikome, mūsų buvo 3, kurie drauge užsiėmėme sportiniu ėjimu. Buvo taip malonu susitikti, jog beveik pamiršome, jog sportuojame. Šios grupės privalumas – čia nėra jokių įsipareigojimų: prisijungti gali visi norintys, o grupės nariams leidžiama kviesti naujus žmones. Paskutinį kartą mūsų, ėjikų, buvo jau 12. Aš sutikau tiek daug mielų žmonių savo rajone, kurių be šios grupės nebūčiau sutikusi. Taip miela!

Tik įsivaizduokite, kiek naujų kontaktų galėtumėte užmegzti savo gyvenamosios vietos apylinkėse, jei organizuotumėte panašią grupę! Pasitelkite savo vaizduotę, imkitės iniciatyvos, ir jūsų versle atsiras daug naujų kontaktų!

Viskas tik iš smalsumo…

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

shutterstock_83677084Jei kada nors esate leidę laiką su mažais vaikais, žinote, ką reiškia smalsumas. Jie užduoda milijonus klausimų jų visiškai nefiltruodami − „o jei tai kvailas klausimas‟. Jie atveria kiekvienas duris, žiūrėdami, kas už jų yra. Jie išardo daiktus į atskiras dalis (didesnes ar mažesnes), stengdamiesi suprasti, kaip tie daiktai veikia.

Daugelis sėkmingai dirbančių žmonių sutinka, kad smalsumas buvo svarbus palydovas jų sėkmės kelyje.

Steve’as Jobsas buvo žmogus, kuris atsisakydavo priimti tiesą kaip savaime suprantamą ir norėdavo viską išanalizuoti pats. Jo žingeidumas atsipirko. Pavyzdžiui, universitete jis lankė kaligrafijos paskaitas tik dėl to, jog jam šis dalykas buvo įdomus. Tai paskatino atkreipti ypatingą dėmesį į pirmuosiuose „Mac‟ kompiuteriuose naudojamus šriftus, iš kurių vėliau atsirado klasikiniai šriftai, kokius šiandien turime savo asmeniniuose kompiuteriuose.

Kai Jeffas Bezosas, „Amazon‟ įkūrėjas, buvo dar vaikas, jo mama užtiko jį su atsuktuvu rankoje bandantį išardyti savo lovą. Albertas Einšteinas kartą pasakė: „Aš neturiu jokio ypatingo talento. Aš tiesiog aistringai smalsus‟.

Šie vyrai yra išskirtinis jėgos, kurią suteikia smalsumas, pavyzdys, bet tą patį galima pritaikyti ir kiekvienam iš mūsų. Smalsumas padeda pradėti pokalbį su nepažįstamu žmogumi. Smalsumas leidžia rasti visiškai naujų problemos sprendimo būdų. Tad apglėbkite šį giliai viduje pasislėpusį vaikišką smalsumą ir stebėkite, kaip toli jis jus nuves.