Tikiuosi, kad Velykas praleidote nuostabiai!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

shutterstock_77522287Mano Velykos praėjo pačių artimiausiųjų ir brangiausiųjų apsuptyje. Taip pat daug jodinėjau žirgais. Jaučiuosi visu 100% puikiai! Laikas vėl imtis treniruočių, bet šį kartą būsiu atsargesnė ir po fizinio krūvio skirsiu vieną dieną jėgų atgavimui, jog išvengčiau tos pačios klaidos. Šią savaitę eisiu į Bodypump, Hot yoga ir galiausiai į zumbos užsiėmimus.

Taip pat šią savaitę ruošiuosi įsigyti naują plakiklį ir išbandyti daug naujų sveikų tirštųjų kokteilių! Tikiuosi, kad ir jūs turite entuziazmo treniruotis. Kaip jau anksčiau rašiau – prašau, pasidalinkite komentaruose savo įspūdžiais, kaip jums sekasi sveikesnio gyvenimo kelyje!

Su šilčiausiais pavasariniais linkėjimais,

Catharina

Velykos

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Velykos jau čia pat, tikimės, kad žiema taip pat skaičiuoja paskutines savo dienas. Vos prieš 3 mėnesius atšventėme Naujuosius metus, išsikėlėme naujus 2016 m. tikslus. Dabar turime dėti visas pastangas jų siekdami.

Peržvelkite, ką nuveikėte per šį ketvirtį. Ar pasiekėte savo PV, rėmimo ar Performer tikslus, kurie padės jums įgyvendinti užsibrėžtas šių metų užduotis? Jei dar ne, pagalvokite, ką reiktų daryti kitaip, kad kiti mėnesiai būtų geresni? Jei esate visai arti tikslo, turėtumėte save pagirti. O galbūt pats laikas išsikelti dar didesnius tikslus kitam metų ketvirčiui?

Jei nutarėte siekti sėkmės, svarbu reguliariai kontroliuoti savo sprendimus, jog būtumėte tikri, kad einate teisinga kryptimi. Jeigu nusprendėte sveikiau maitintis, nepamirškite šio pažado, kai šį savaitgalį stalas bus apkrautas skaniais velykiniais patiekalais ir saldumynais. Jei pasižadėjote 3 kartus per savaitę mankštintis, būtinai kiekvieną savaitę savo kalendoriuje pažymėkite tris treniruotes, nepaisydami atsiradusios naujos pavasarinės veiklos. Pastovumas yra svarbiausias dalykas, siekiant rezultatų bet kokioje srityje.

Ilgėjant ir šviesėjant dienoms, esame energingesni. Staiga atsiranda tiek daug veiklos, kuria norime užsiimti! Tai yra puiku, tačiau lengva entuziastingai pradėti naujus projektus ir pamiršti apie gruodžio mėnesį duotus pažadus. Tad norėtume paskatinti jus atsigręžti atgal ir prisiminti tas tamsias gruodžio dienas, kai galvojote, ką norite pasiekti 2016-aisiais. Atminkite, ką sau pažadėjote ir, atsižvelgdami į tai, planuokite savo pavasarinius darbus.

Visiems linkime nuostabaus velykinio savaitgalio!

Ačiū!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Pirmiausia noriu labai padėkoti visiems už dalyvavimą Karjeros konferencijos renginiuose! Visada malonu klausytis mūsų talentingųjų konsultantų. Visi šauniai padirbėjote! Didžiausią įspūdį paliko mūsų Senior Managers ir Directors, iš kurių keli scenoje kalbėjo pirmą kartą. Jie buvo gerai profesionaliai pasiruošę!

O dabar keletas žodžių apie mano treniruotes… Karjeros konferencijos turą pradėjome Švedijoje, ir aš peršalau. Norėjau ir kelionės metu mankštintis, tačiau užuot sportavusi, turėjau kuo daugiau ilsėtis. Keletą kartų pavyko išeiti pasivaikščioti, tačiau tai ir viskas. Dabar pradedu jaustis turinti daugiau energijos ir šią savaitę vėl pradėsiu treniruotis.

Tikiuosi, kad jūsų treniruotės tęsiasi! Linkiu rezultatyvios mėnesio pabaigos!

Catharina

Praleiskite dieną lauke!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Pavasaris jau čia. Nors oras Šiaurės Europoje ir nėra pats maloniausias, bet pats laikas išeiti į lauką pakvėpuoti. Praleiskite dieną lauke su bičiuliais ar šeimos nariais, drauge užsiimdami smagia veikla, ir gaukite tiek saulės, kad galėtumėte papildyti savo vitamino D atsargas.

shutterstock_270113942Duosime jums užduotį: šį savaitgalį praleiskite visą dieną lauke. Apsivilkite patogią, oro sąlygas atitinkančią aprangą, įsimeskite į kurpinę maistingų užkandžių ir maisto pietums, pasiimkite kartu savo draugus, šeimos narius ir visi smagiai praleiskite laiką! Galite važinėtis dviračiais, jodinėti, plaukioti baidarėmis, kopti į kalnus, vaikščioti po miestą ar tiesiog atsipalaiduoti ir užsiimti kokia nors veikla gražiame parke. Kad ir ką bedarytumėte, lauke praleista diena jums tikrai bus į naudą.

Šiuo metų laiku pravartu pasirūpinti karštais pietumis – jei kartais saulė pasislėptų, tokiu būdu galėtumėte sušilti. Pagaminkite skanią, maistingą sriubą, kurią galėtumėte laikyti termose maistui. O gal paruoškite žalią sriubą? Pabandykite šį paprastą receptą su žaliaisiais žirneliais.

Jums reikės ( 4 porcijoms):

1 šaukštas alyvuogių aliejaus

Susmulkinti 2 salierų kotai

2 susmulkintos morkos

1 susmulkintas vidutinio dydžio svogūnas 1 susmulkinta česnako skiltelė

2 kubeliai daržovių sultinio

1 l vandens

600 g šaldytų žirnelių

Šiek tiek šviežių mėtų

Druskos

Šviežiai maltų pipirų

Gaminimo eiga

Į didelę keptuvę įpilkite 1 šauktą alyvuogių aliejaus ir įkaitinkite. Įdėkite susmulkintus salierus, morkas, česnaką ir lengvai apkepinkite apie 5 minutes, pamaišydami mediniu šaukštu.

Į ąsotį su karštu vandeniu įdėkite sultinio kubelius. Maišykite, kol kubeliai ištirps.

Įpilkite sultinį į keptuvę su daržovėmis, sudėkite žirnelius. Sumaišykite ir leiskite užvirti.

Sumažinkite temperatūrą, uždėkite dangtį ir troškinkite apie 10 minučių.

Kai žirneliai suminkštės, nuimkite keptuvę nuo ugnies, pagardinkite druska, pipirais ir mėtų lapeliais.

Maišytuvu (ar rankiniu trintuvu) sutrinkite sriubą, kad masė taptų vientisa.

Gero apetito!

 

Jauskitės puikiai!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

shutterstock_347847755Kaip šiandien jaučiatės?

Mes tikime, kad svarbūs sprendimai jūsų gerovei priklauso nuo jūsų mąstymo. Jeigu teigiamai žiūrite į gyvenimą, norite puikiai jaustis, tikėtina, kad priimsite teisingus sprendimus, kurie padės pagerinti jūsų savijautą.

Skirkite laiko ir pagalvokite, kas leidžia jums būti laimingiems ir kas suteikia galimybę jaustis gerai. Kas jus vargina, erzina ar gadina nuotaiką? Atlikite „inventorizaciją‟ savo gyvenime (dalykų ir žmonių atžvilgiu): pašalinkite iš jo kuo daugiau tokių, kurie jus liūdina ar atima jūsų energiją. Pasilikite ir įtraukite tuos, kurie suteikia energijos ir leidžia jums jaustis laimingiems.

Sustiprinkite savo gerovę, priimdami teisingus sprendimus. Nebijokite sakyti „ne‟ tiems dalykams, kurie neprisidės prie jūsų gerbūvio. Gal geriau pasijausite, jei valgysite mažiau mėsos ir daugiau žuvies? Gal reikia pasakyti „ne‟ kai kuriai socialinei veiklai ir praleisti daugiau kokybiško laiško su šeima? O gal sumažinti skiriamą laiką šeimai ir nueiti į jogos treniruotę?

Joks kitas žmogus negali pasakyti, koks turi būti jūsų teisingas pasirinkimas. Įsiklausykite, ką sako jūsų kūnas ir protas apie tai, kas jums yra geriausia. Kai jausitės gerai, – būsite geriausios formos ir galėsite skleisti teigiamą energiją kitiems žmonėms. Priimkite teisingus sprendimus ir nuspręskite jaustis gerai!

Gaukite įkvėpimo iš Catharinos

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Prabėgo beveik trys mano naujojo gyvenimo etapo savaitės, kupinos treniruočių. 🙂

Praeitą savaitę dalyvavau penkiose treniruotėse sporto klube. Išbandžiau viską – nuo jogos iki Body Heat Balance.  Labai smagu jaustis aktyviai, o aktyvumas suteikia man energijos įvairiais atžvilgiais. Bet, kaip ir visi laimingi pradedantieji, turbūt šiek tiek persistengiau ir dabar tai jaučiu. Šią savaitę, prieš pradėdama puikų Karjeros konferencijos turą, truputį sulėtinsiu tempą. Įsidėjau sportinę aprangą į lagaminą. Tikiuosi, kad ir keliaudama galėsiu pasidalinti trumpais įspūdžiais iš savo treniruočių. Galbūt sugebėsiu įtikinti  George’ą prisijungti prie manęs? Kaip manote?

Kaip jums ėjosi? Labai norėčiau perskaityti jūsų komentarus!

Vakar ragavau labai sveiką, skanų, žalios spalvos tirštąjį kokteilį su vaisiais ir daržovėmis!

Jūs patys galite jį lengvai pasigaminti sumaišydami šiuos ingredientus:

1 pilna sauja špinatų

1 avokadas

Brokolinis kopūstas (tiek, kiek norite)

Kopūstas (tiek, kiek norite)

1-2 prisirpusios kriaušės

1-1.5 dl alavijų sulčių ir, jei reikia, vandens

Avokadas ir kriaušės sušvelnins skonį, ir jūs pajausite, koks skanus šis daržovių gėrimas!

Catharina

Galimybė moterims

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Vakar buvo Tarptautinė moters diena. Šia proga norėtume pripažinti visas nuostabias pasaulio moteris! Daugelis moterų, gyvenančių toli ar visai šalia mūsų, kasdien susiduria su dideliais sunkumais. Vienos kovoja dėl įprastų kasdienių poreikių: maisto ant stalo, medicininės pagalbos ar išsilavinimo. Kitos – už lygias teises ir tą pačią pagarbą bei pripažinimą, kuriuos gauna vyrai.

Mes džiaugiamės matydami, kad šiandien pasaulyje yra daug stiprių moterų. Žinome, kad „NeoLife‟ galimybė suteikė joms papildomų pajamų, reikalingų svajonių realizavimui, arba lankstų grafiką, leidžiantį būti namie su vaikais. „NeoLife‟ suteikė moterims galimybę keliauti po pasaulį, stovėti scenoje ir būti išgirstoms tūkstančių žmonių, sėdinčių priešais. Mes labai didžiuojamės visomis stipriomis ir talentingomis „NeoLife‟ moterimis!

Skatiname jus atkreipti dėmesį į šiandienos pasaulio moteris. Galbūt galite kažkokiu būdu pagerinti jų situaciją? Galbūt jūs padedate vargingai gyvenančioms moterims iš tolimų kraštų ar artimai kaimynei – svarbiausi yra jūsų darbai!

Būkite savarankiškos – turėkite savo kelią!

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Rytoj − Tarptautinė moters diena. Norėdami paminėti šią šventę ir padrąsinti visas stiprias „NeoLife‟ moteris, paprašėme 1 Ruby Director Liinos Sourander pasidalinti savo pasakojimu. Tikimės, kad jos ypatinga istorija įkvėps jus būti savarankiškas ir turėti savo kelią.

?????????????????????????
Liina Sourander

Daug kartų stebėjausi, kaip būtų susiklostęs mano gyvenimas, jeigu prieš beveik 11 metų nebūčiau pasinaudojusi šia galimybe ir nepradėjusi kurti savo „NeoLife‟ verslo. Atsimenu, kuomet tuo momentu ištariau „taip‟, nors mano gyvenimiška situacija vertė sakyti „ne‟. Buvau vieniša mama, auginanti 6 metų sūnų, ir mano gyvenime papildomai veiklai nebuvo vietos. Bet žiūrint kitu kampu, iš darželio auklėtojos atlyginimo taip pat nieko nelikdavo. Tai ir nulėmė mano sprendimą. Pradėjau dirbti turėdama tikslą kas mėnesį uždirbti papildomus 300 eurų.

Iš pradžių jaučiausi nejaukiai, nes galvojau, kad žmonių akyse neatrodau patikima. Bet palaipsniui išmokau savo neryžtingumą ir sunkias gyvenimo situacijas paversti stipriosiomis savybėmis. Supratau, kad tokių, kaip aš, nedideles pajamas turinčių vienišų mamų, yra daugybė. Ar begali būti įtikinamiau, kai viena moteris atpažįsta save kitoje?

Esu pastebėjusi, kad kartais moterys mano, jog yra ne tokios reikšmingos kaip vyrai. Noriu, kad mano pavyzdys kiekvieną moterį paskatintų patikėti savimi. Kai tu tiki savimi ir tuo, ką darai, gali pasiekti bet ką. Kai dirbau darželio auklėtoja vos sugebėdavau sulaukti kito atlyginimo. Laimei, turėjau drąsos ir pradėjau dairytis pokyčių.

Jei esant tokiai situacijai sugebėjau ne tik papildomai uždirbti 300 eurų kas mėnesį, bet ir padvigubinti savo atlyginimą, vadinasi, tai gali kiekviena moteris. Pasitelkdama savo patirtį, galiu padėti kitoms moterims pakeisti gyvenimą, kuriuo jos nėra patenkintos. Tikiuosi, kad turėsiu galimybę pasidalinti požiūriu „siek savo tikslo‟ ir noru pačiai kontroliuoti savo gyvenimą, užuot leidusi tai daryti kitiems. Verta įsiklausyti į vidinį balsą ir kartais stebinti save tokiais poelgiais, kuriuos kiti palaikytų pernelyg drąsiais. Bet tai ir yra teisingas sprendimas jūsų gyvenime. Nesitenkinkite bet kuo!

Šiandien aš pati sudarau savo kalendorių ir daugiau nebedirbu darželyje. Drauge su vyru dalinamės sėkmę nešančiu „NeoLife‟ verslu, ir aš didžiuojuosi, kad galėjau pakeisti daugelio žmonių gyvenimus.

Šią savaitę Moters dienos proga norėčiau paskatinti moteris (ypatingai) pradėti rūpintis savo gyvenimu ir priimti jį keičiančius sprendimus. Jeigu abejojate, aš jums padėsiu.

Liina

Catharinos treniruotės tęsiasi

Dalinkitės šia informacija:Share on Facebook
Facebook

Praėjo pirmoji mano naujojo treniruočių gyvenimo savaitė!

Jos pradžia nebuvo tokia, kaip buvau suplanavusi. Užuot sportavusi, turėjau leisti savo vakarus žirgyne jodinėdama ir atlikdama įvairius darbus. Bet pasistengiau ir savaitės pabaigoje sugebėjau sudalyvauti trijose treniruotėse.

Tai buvo puikus bėgimo, jogos ir Hot Flex mišinys. Po treniruočių jaučiausi labai laiminga ir šią savaitę esu suplanavusi jau keturis užsiėmimus! Džiaugiausi pamačiusi, kad nesu visiškai praradusi fizinės formos. Bet nuo šiol ji tik gerės. Čia, Geteborge, savaitgalį buvo gražus pavasariškas oras, švietė saulė, tad daugelis dalykų dabar atrodo žymiai paprastesni!

Kaip sekėsi jums? Ar jūs taip pat ėjote teisinga kryptimi, siekdami savo geros savijautos tikslų? Maloniai lauksime jūsų istorijų komentaruose!

Visiems linkiu fantastiškos savaitės!

Banana pancakeP.S. Savaitgalį užbaigiau sveikais bananų blyneliais. Labai paprasta ir skanu! Tiesiog sumaišykite 4 kiaušinius su 2 bananais, šaukštu vanilės skonio „NeoLifeShake‟. Kepkite žemoje temperatūroje. Patiekite su šviežiais vaisiais. Labai skanus ir sveikas patiekalas!